البرغل بالكوسا
1505
persons
البرغل بالكوسا
recipe_componenet_description
| Component | Qty | unit |
|---|---|---|
|
جزر، كبير، نيء، غير مطهي عضوي
info about elements inside component
دهون116.4 غرام الحديد16.3 نحاس1.46 منجنيز5.6 فيتامين هـ5.85 تريبتوفان2.1 الفوليت112 |
1 | متوسط |
|
ثوم، نيء، غير مطهي عضوي
info about elements inside component
دهون116.4 غرام الحديد16.3 نحاس1.46 منجنيز5.6 فيتامين هـ5.85 تريبتوفان2.1 الفوليت112 ثريونين0.05 غرام آيسولوسين0.08 غرام ليوسين0.08 غرام لايسين0.1 غرام ميثيونين0.02 غرام سيستين0.34 غرام الفينيل ألانين0.05 غرام التيروزين0.05 غرام فالين0.05 غرام أرجينين0.28 غرام هيستيدين0.03 غرام ألانين0.06 غرام حمض الأسبارتيك0.12 غرام حمض الغلوتاميك0.32 غرام الجلايسين0.08 غرام البرولين0.06 غرام سيرين0.06 غرام |
1 | فص |
|
كوسا، نيء، غير مطهي عضوي
info about elements inside component
دهون116.4 غرام الحديد16.3 نحاس1.46 فيتامين هـ5.85 تريبتوفان2.1 الفوليت112 |
1 | متوسط |
|
بصل، نيء، غير مطهي عضوي
info about elements inside component
دهون116.4 غرام الحديد16.3 نحاس1.46 منجنيز5.6 تريبتوفان2.1 ثريونين0.05 غرام آيسولوسين0.08 غرام ليوسين0.08 غرام لايسين0.1 غرام ميثيونين0.02 غرام سيستين0.34 غرام الفينيل ألانين0.05 غرام التيروزين0.05 غرام فالين0.05 غرام أرجينين0.28 غرام هيستيدين0.03 غرام ألانين0.06 غرام حمض الأسبارتيك0.12 غرام حمض الغلوتاميك0.32 غرام الجلايسين0.08 غرام البرولين0.06 غرام سيرين0.06 غرام |
1 | ملعقة صغيرة |
|
فلفل أسود عضوي
info about elements inside component
دهون116.4 غرام الحديد16.3 نحاس1.46 منجنيز5.6 |
1 | رشة |
|
ملح عضوي
info about elements inside component
الحديد16.3 نحاس1.46 منجنيز5.6 |
1 | رشة |
|
زيت الزيتون البكر الطبيعي الممتاز المنكه بخلاصة النعناع
info about elements inside component
دهون116.4 غرام الحديد16.3 نحاس1.46 منجنيز5.6 فيتامين هـ5.85 تريبتوفان2.1 الفوليت112 |
2 | ملعقه كبيرة |
|
برغل خشن عضوي
info about elements inside component
|
1 | كوب |
|
مرق الدجاج
info about elements inside component
|
1 | كوب |
cooking methods
_ نسخن زيت الزيتون في طنجرة ونقلب فيه البصل والثوم حتى يصبح البصل طرياً.
_ نضيف الكوسا ونقلب لمدة 3 دقائق.
_ نضيف البرغل ونقلب لدقيقتين، ثم نضيف الملح والفلفل ونحرك دقيقتين.
_ نضيف مرق الدجاج ونحرك المزيج، ثم ندعه على النار حتى يغلي ثم نخفف النار ونغطي الطنجرة وندعها تغلي لمدة 35 دقيقة.
_نرفع الغطاء ونقلّب البرغل قبل التقديم.
details
يتميز هذا الطبق اللذيذ باحتوائه بشكل رئيس على خلاصة النعناع ، تعرف على الفوائد الصحية المذهلة بالدليل العلمي التي تضفيها هذه الخلاصة لهذا الطبق ( نضفي نكهة رائعة إلى صحتكم ) اضغط هنا
بأفضل سعر وبأعلى جودة، جودة الغذاء الميزان، اقتني مكونات هذا الطبق الطازجة المفعمة بالعناصر الصحية العضوية الموزونة واصلة إلى بيتكم( السلة الغذائية الصحية الدورية) خطط صحية مذهلة لكل ميزانية اضغط هنا
categories
90
minute(s)
|
1
Person (s)
|
1350
60
minute(s)
|
1
Person (s)
|
1144
50
minute(s)
|
1
Person (s)
|
17581